かい
現住所 埼玉県
ホームタウン 近くの散歩道
職業 ダイエッター
挫折中
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本日の運動
３日間さぼってしまった。最近うっすらとかく汗にフェロモン臭らしき匂いが混ざるようになって、いけない気持ちになってしまう。そのために散歩前のトレーニングが時間かかって仕方がない。
かい ( 近くの散歩道 ) 2009.08.27 08:02
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本日の運動
腹筋は中段が極端に弱いみたい。散歩の時と普通の腹筋の時に、上半身を骨盤に引きつけられない。とりあえずクランチを１０×２から１０×３に増やしたので、様子見。座位開脚前屈では大腿骨がぴったりと床に付く感じで座れた。
かい ( 近くの散歩道 ) 2009.08.23 08:22
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本日の運動
今朝は疲れてたので全休。明日から気持ちを切り替えて頑張る。とりあえず早寝。
かい ( 近くの散歩道 ) 2009.08.22 20:03
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本日の運動
今日は寝坊で短距離コース。散歩前のストレッチで右脚の後ろにズンって衝撃が走って、右腰の自由度が上がったみたい。柔軟に関しては一進一退の退。
かい ( 近くの散歩道 ) 2009.08.21 19:32
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本日の運動
昨日はさぼり。散歩は今日もスピードに乗れたけど、MP3プレイヤーをネックストラップに替えたのが失敗。ポケットに入れてしっくりくるようにヘッドホン延長コードを買った。座位開脚前屈も仙骨が上からゴム塊を押す感触に一瞬なった。
かい ( 近くの散歩道 ) 2009.08.20 19:08
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本日の運動
昨日は頭痛と熱発でお休み。今朝の散歩はスピードに乗れて歩けた。でも腹筋がダメダメ。クランチ10×2以外の腹筋メニューを今朝から追加した。
かい ( 近くの散歩道 ) 2009.08.18 21:46
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本日の運動
運動前は両膝周辺で筋肉痛。座位開脚前屈は仙骨が股関節の間に割り込むような感触でできた。散歩では股関節から真下に体重をかけて歩けた時間帯もあったが、長距離コースだったせいもあり終盤ヘトヘトだった。
かい ( 近くの散歩道 ) 2009.08.16 07:29
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本日の運動
スクワット５０回と２時間散歩。やはり涼しいとわずかに歩くスピードが上がるみたいだ。
かい ( 近くの散歩道 ) 2008.08.01 07:21
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本日の運動
スクワット５０回と２時間散歩。今朝は風が心地よかったです。そのせいか最速記録で歩けました。
かい ( 近くの散歩道 ) 2008.07.15 07:19
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本日の運動
スクワット５０回と３０分散歩。今朝も少し涼しかったけど、２時間散歩の時間には起きられませんでした。
かい ( 近くの散歩道 ) 2008.07.14 07:08
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本日の運動
スクワット５０回と２時間散歩。歩数がいつもより１０００歩も少なかった。カウントミスかな？
かい ( 近くの散歩道 ) 2008.07.12 08:06
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本日の運動
スクワット５０回と２時間散歩。今朝も早起きでした。
かい ( 近くの散歩道 ) 2008.07.11 07:12
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本日の運動
スクワット５０回と２時間散歩。今朝も涼しかったので、がんばって早起きして歩いてきました。
かい ( 近くの散歩道 ) 2008.07.10 07:11
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本日の運動
スクワット５０回と３０分散歩。今朝は涼しかったので散歩３０分ではもったいなかったかな。でも２時間散歩できる程早くは起きられなかった。
かい ( 近くの散歩道 ) 2008.07.09 07:02
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本日の運動
スクワット５０回と２時間散歩。散歩コース変えました。
かい ( 近くの散歩道 ) 2008.07.08 07:20
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本日の運動
スクワット５０回と２時間散歩。蒸し暑い雨の中、レインコートを着て歩いてきました。汗でびしょ濡れになりました。
かい ( 近くの散歩道 ) 2008.07.04 07:02
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本日の運動
スクワット５０回と２時間散歩。ちょっと気温は高かったけど、心地よい風がありました。あと２分短縮で時速６ｋｍになります。
かい ( 近くの散歩道 ) 2008.07.03 06:25
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本日の運動
スクワット５０回と３０分散歩。今朝も涼しかったです。足の裏とお尻を真っ直ぐ後ろに抜くことに加えて、股関節に真上から体重がかかるようにすると、いい歩き方になるようです。
かい ( 近くの散歩道 ) 2008.06.30 06:51
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本日の運動
スクワット５０回と２時間散歩。本降りの雨の中、レインコートも着ずに、びしょ濡れになって歩いてきました。お尻を上手に使えたせいか、歩数、時間共に最小記録でした。
かい ( 近くの散歩道 ) 2008.06.29 07:07
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本日の運動
スクワット５０回と２時間散歩。気温は低かったけど湿度が高く、かなり汗をかきました。
かい ( 近くの散歩道 ) 2008.06.28 09:30
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本日の運動
スクワット５０回と２時間散歩。今朝も涼しかったです。
かい ( 近くの散歩道 ) 2008.06.27 07:09
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本日の運動
スクワット５０回と３０分散歩。冷たい小雨の中、レインコートも着ずに歩いてきました。
かい ( 近くの散歩道 ) 2008.06.26 07:50
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本日の運動
スクワット５０回と３０分散歩。ここ３日くらい、朝が涼しくて散歩が楽です。
かい ( 近くの散歩道 ) 2008.06.25 07:07
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本日の運動
スクワット５０回と３０分散歩。今朝から平日の散歩の戻り時間を３０分早めて、６時戻り目標にしました。
かい ( 近くの散歩道 ) 2008.06.24 06:50
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本日の運動
スクワット５０回と２時間散歩。散歩のとき、足の裏がまっすぐ後ろに蹴り出されるように気を付けました。
かい ( 近くの散歩道 ) 2008.06.23 07:13
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本日の運動
スクワット５０回と２時間散歩。霧雨みたいな感じだったので、レインコートは着ませんでした。
かい ( 近くの散歩道 ) 2008.06.22 08:59
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本日の運動
スクワット５０回と２時間散歩。雨の中、レインコートを着て、汗だくになって歩いてきました。
かい ( 近くの散歩道 ) 2008.06.21 07:08
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本日の運動
スクワット５０回と３０分散歩。今朝から自重筋トレの量を増やしてみました。
かい ( 近くの散歩道 ) 2008.06.20 07:18
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本日の運動
クランチ３０回と３０分散歩
かい ( 近くの散歩道 ) 2008.06.19 08:19
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