かい
現住所 埼玉県
ホームタウン 近くの散歩道
職業 ダイエッター
挫折中
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万歩計
朝の散歩　ABABコース(13.9km)　13369歩　 118分
かい ( 近くの散歩道 ) 2009.09.21 08:24
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万歩計
朝の散歩(9/19)　ABABコース(13.9km)　15346歩　 126分
かい ( 近くの散歩道 ) 2009.09.21 08:23
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万歩計
朝の散歩　ABABコース(13.9km)　15561歩　 128分
かい ( 近くの散歩道 ) 2009.09.18 12:32
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万歩計
朝の散歩　Aコース(3.8km)　4756歩　38分
かい ( 近くの散歩道 ) 2009.09.12 14:29
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万歩計
朝の散歩(9/11)　ABABコース(13.9km)　14405歩　 124分
かい ( 近くの散歩道 ) 2009.09.12 14:29
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万歩計
朝の散歩　ABABコース(13.9km)　15497歩　 128分
かい ( 近くの散歩道 ) 2009.09.06 08:12
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万歩計
朝の散歩　Aコース(3.8km)　4741歩　39分
かい ( 近くの散歩道 ) 2009.09.05 11:58
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万歩計
朝の散歩(9/2)　Aコース(3.8km)　4669歩　37分
かい ( 近くの散歩道 ) 2009.09.05 05:00
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万歩計
朝の散歩(8/30)　Aコース(3.8km)　4736歩　38分
かい ( 近くの散歩道 ) 2009.09.05 04:59
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本日の運動
３日間さぼってしまった。最近うっすらとかく汗にフェロモン臭らしき匂いが混ざるようになって、いけない気持ちになってしまう。そのために散歩前のトレーニングが時間かかって仕方がない。
かい ( 近くの散歩道 ) 2009.08.27 08:02
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万歩計
朝の散歩　Aコース(3.8km)　4601歩　37分
かい ( 近くの散歩道 ) 2009.08.27 07:58
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本日の運動
腹筋は中段が極端に弱いみたい。散歩の時と普通の腹筋の時に、上半身を骨盤に引きつけられない。とりあえずクランチを１０×２から１０×３に増やしたので、様子見。座位開脚前屈では大腿骨がぴったりと床に付く感じで座れた。
かい ( 近くの散歩道 ) 2009.08.23 08:22
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万歩計
朝の散歩　ABABコース(13.9km)　15240歩　 123分
かい ( 近くの散歩道 ) 2009.08.23 08:16
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本日の運動
今朝は疲れてたので全休。明日から気持ちを切り替えて頑張る。とりあえず早寝。
かい ( 近くの散歩道 ) 2009.08.22 20:03
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本日の運動
今日は寝坊で短距離コース。散歩前のストレッチで右脚の後ろにズンって衝撃が走って、右腰の自由度が上がったみたい。柔軟に関しては一進一退の退。
かい ( 近くの散歩道 ) 2009.08.21 19:32
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万歩計
朝の散歩　Aコース(3.8km)　4748歩　38分
かい ( 近くの散歩道 ) 2009.08.21 19:29
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本日の運動
昨日はさぼり。散歩は今日もスピードに乗れたけど、MP3プレイヤーをネックストラップに替えたのが失敗。ポケットに入れてしっくりくるようにヘッドホン延長コードを買った。座位開脚前屈も仙骨が上からゴム塊を押す感触に一瞬なった。
かい ( 近くの散歩道 ) 2009.08.20 19:08
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万歩計
朝の散歩　ABABコース(13.9km)　15528歩　 126分
かい ( 近くの散歩道 ) 2009.08.20 19:00
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本日の運動
昨日は頭痛と熱発でお休み。今朝の散歩はスピードに乗れて歩けた。でも腹筋がダメダメ。クランチ10×2以外の腹筋メニューを今朝から追加した。
かい ( 近くの散歩道 ) 2009.08.18 21:46
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万歩計
朝の散歩　ABABコース(13.9km)　15123歩　123分
かい ( 近くの散歩道 ) 2009.08.18 21:41
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本日の運動
運動前は両膝周辺で筋肉痛。座位開脚前屈は仙骨が股関節の間に割り込むような感触でできた。散歩では股関節から真下に体重をかけて歩けた時間帯もあったが、長距離コースだったせいもあり終盤ヘトヘトだった。
かい ( 近くの散歩道 ) 2009.08.16 07:29
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万歩計
朝の散歩　ABABコース13.9km　16056歩　135分
かい ( 近くの散歩道 ) 2009.08.16 07:23
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万歩計
朝の散歩　ABABコース13.9km　16070歩　134分
かい ( 近くの散歩道 ) 2009.08.15 20:14
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万歩計
朝の散歩　Aコース3.8km　4948歩　42分
かい ( 近くの散歩道 ) 2009.08.14 07:00
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万歩計
朝の散歩復活　Aコース3.8km　4880歩　40分
かい ( 近くの散歩道 ) 2009.08.13 10:43
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つぶやき
かい ( 近くの散歩道 ) 2009.07.02 17:13
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つぶやき
かい ( 近くの散歩道 ) 2009.06.28 22:52
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つぶやき
かい ( 近くの散歩道 ) 2009.06.28 22:49
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つぶやき
かい ( 近くの散歩道 ) 2009.06.28 22:47
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万歩計
ナオコ
 
一時間ちょっとですか？がんばって！
かい ( 近くの散歩道 ) 2009.02.20 22:55
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つぶやき
かい ( 近くの散歩道 ) 2009.02.20 22:47
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今聴いてる曲
かい ( 近くの散歩道 ) 2009.02.18 21:47
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つぶやき
かい ( 近くの散歩道 ) 2009.02.16 22:38
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つぶやき
ログピにもフィード出力あったんだね >click here
かい ( 近くの散歩道 ) 2009.02.14 21:30
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TODO
LifestreamからFeedBurnerを外す＆soup.ioもチェック
かい ( 近くの散歩道 ) 2009.02.14 15:05
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今日の晩ご飯
momo
 
教えてくれてありがとう。今度作ってみるね。早く良くなってね。
かい ( 近くの散歩道 ) 2009.02.09 05:43
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今日の晩ご飯
momo
 
かぶのしょうが焼きってこれ？まだ具合悪いのかな？お大事に>click here
かい ( 近くの散歩道 ) 2009.02.07 20:13
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今日の晩ご飯
回鍋肉にしようと思う>click here
かい ( 近くの散歩道 ) 2009.02.07 15:47
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本日の運動
スクワット５０回と２時間散歩。やはり涼しいとわずかに歩くスピードが上がるみたいだ。
かい ( 近くの散歩道 ) 2008.08.01 07:21
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万歩計
朝の散歩　１２．６ｋｍ　１５５１８歩　１２３分
かい ( 近くの散歩道 ) 2008.08.01 07:20
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今日の晩ご飯
麻婆豆腐、なすときゅうりのサラダ、大根サラダ、にんじんと玉ねぎの味噌汁。今日一日で適正量の２０６６ｋｃａｌでした。
かい ( 近くの散歩道 ) 2008.07.18 19:03
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本日の運動
スクワット５０回と２時間散歩。今朝は風が心地よかったです。そのせいか最速記録で歩けました。
かい ( 近くの散歩道 ) 2008.07.15 07:19
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万歩計
朝の散歩　１２．２ｋｍ　１５０５７歩　１１９分
かい ( 近くの散歩道 ) 2008.07.15 07:17
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ダイエット
今日は２３９１ｋｃａｌ、昨日に引き続いてオーバーでした。昼に食べた２個の菓子パンが原因で、特にメロンパンが大きかったです。
かい ( 近くの散歩道 ) 2008.07.14 20:02
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本日の運動
スクワット５０回と３０分散歩。今朝も少し涼しかったけど、２時間散歩の時間には起きられませんでした。
かい ( 近くの散歩道 ) 2008.07.14 07:08
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万歩計
朝の散歩　３．５ｋｍ　４４３９歩　３５分
かい ( 近くの散歩道 ) 2008.07.14 07:06
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本日の運動
スクワット５０回と２時間散歩。歩数がいつもより１０００歩も少なかった。カウントミスかな？
かい ( 近くの散歩道 ) 2008.07.12 08:06
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万歩計
朝の散歩　１２．２ｋｍ　１４５１２歩　１２２分
かい ( 近くの散歩道 ) 2008.07.12 08:04
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今日の晩ご飯
回鍋肉、冷や奴、大根サラダ。今日一日で２０３５ｋｃａｌでした。何とか適正範囲に収まりました。
かい ( 近くの散歩道 ) 2008.07.11 19:18
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本日の運動
スクワット５０回と２時間散歩。今朝も早起きでした。
かい ( 近くの散歩道 ) 2008.07.11 07:12
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